SUARAGARUT.COM – Infused water adalah minuman yang terbuat dari buah maupun sayur yang direndam dalam air putih selama beberapa jam atau dibiarkan semalaman di kulkas. Tak hanya terasa menyegarkan saat diminum, infused water juga memiliki beragam manfaat bagi kesehatan.
Infused water sangat populer dan dikenal sebagai minuman yang berkhasiat sebagai detoksifikasi. Minuman ini juga baik dikonsumsi untuk mencukupi kebutuhan cairan dan elektrolit tubuh, serta mencegah dehidrasi.
Cara Membuat Infused water
Infused water sangat mudah dibuat. Anda juga bisa memilih buah-buahan dan rempah-rempah yang ingin ditambahkan ke dalam air sesuai selera. Berikut ini adalah salah satu contoh resep infused water yang bisa Anda coba:
Bahan-bahan
- 2 buah pir, potong kecil-kecil
- 1 potong jeruk nipis, potong menjadi dua
- Jahe secukupnya, iris tipis-tipis
- 0,5–1 liter air matang atau air mineral
Cara membuat
- Campurkan buah dan rempah tersebut ke dalam air matang atau mineral.
- Diamkan tidak lebih dari 12 jam di dalam kulkas.
- Infused water siap untuk dinikmati.
Bila tidak mau repot untuk membuat infused water, Anda juga masih memperoleh berbagai manfaat minuman ini dengan mengonsumsi air putih biasa. Agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari dehidrasi, minumlah setidaknya 8 gelas air putih setiap hari.
Jika dibuat dengan baik dan benar, infused water tergolong sehat dan aman dikonsumsi. Namun, jika Anda mengalami keluhan tertentu setelah mengonsumsi infused water, seperti diare, sakit perut, mual, atau kembung, sebaiknya periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang sesuai.
