SUARAGARUT.COM – Gigi berlubang merupakan permasalahan mulut yang kerap dialami oleh banyak orang, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. Perlu diketahui, gigi memiliki lapisan enamel yang melindungi permukaan gigi. Lapisan ini dapat berlubang atau terkikis yang kemudian menjadi salah satu jalur infeksi. Kondisi ini pun dapat menimbulkan rasa nyeri hingga bau mulut. Karenanya, penting bagi setiap individu untuk mengetahui serta menerapkan cara mencegah gigi berlubang.
Pencegahan gigi berlubang sebenarnya dapat dilakukan dengan menjaga kesehatan mulut secara keseluruhan, seperti menyikat gigi dua kali sehari. Selengkapnya tentang tips mencegah gigi berlubang dapat Anda baca melalui ulasan di bawah ini.
Cara Mencegah Gigi Berlubang
Gigi berlubang sering kali menyebabkan pengidapnya mengalami sakit gigi hingga bau mulut. Tak hanya itu, gigi yang berlubang juga dapat menyebabkan infeksi pada gigi dan akar gigi.
Untuk menghindarinya, Anda dapat melakukan sejumlah cara mencegah gigi berlubang berikut ini.
1. Sikat Gigi secara Rutin
Salah satu cara mencegah gigi berlubang secara alami dapat dilakukan dengan rutin menyikat gigi. Hal ini bertujuan untuk membersihkan serta menghilangkan sisa makanan di dalam mulut yang memicu pertumbuhan bakteri penyebab gigi berlubang.
Anda disarankan untuk menyikat gigi secara rutin minimal 2 kali sehari, yaitu setelah sarapan pagi dan sebelum tidur di malam hari. Sikat gigi ini sebaiknya dilakukan 30 hingga 60 menit setelah sarapan pagi agar mineral di dalam gigi tidak ikut larut. Sikat gigi sebaiknya dilakukan 2 menit untuk setiap sesinya.
2. Gunakan Pasta Gigi yang Mengandung Fluoride
Pasta gigi yang mengandung fluoride diketahui mampu menghambat pertumbuhan bakteri penyebab gigi berlubang. Selain itu, kandungan fluoride juga dapat memperkuat enamel gigi agar tidak mudah rusak karena terkikis senyawa asam dan plak di dalam mulut.
3. Batasi Konsumsi Makanan Manis
Makanan manis cenderung mudah menempel pada gigi. Apabila tidak segera dibersihkan, bakteri akan mengubah sisa-sisa makanan manis di dalam gigi menjadi asam yang dapat merusak lapisan enamel gigi. Kondisi inilah yang menyebabkan gigi rentan menghitam dan berlubang.
Oleh karenanya, penting untuk membatasi konsumsi makanan manis sebagai cara mencegah gigi berlubang. Anda juga disarankan untuk berkumur dan menyikat gigi setelah mengonsumsi makanan manis guna membersihkan sisa-sisa makanan yang menempel pada gigi.
4. Bersihkan Mulut dengan Obat Kumur
Cara mencegah gigi berlubang secara alami yang tidak kalah penting adalah menggunakan obat kumur. Obat kumur digunakan untuk membersihkan sela-sela gigi yang tidak dapat dijangkau menggunakan sikat gigi. Senyawa antiseptik di dalamnya juga dapat mencegah pertumbuhan bakteri jahat di dalam mulut.
5. Gunakan Benang Gigi
Selain obat kumur, menggunakan benang gigi atau dental floss juga diperlukan guna membersihkan sisa makanan yang terdapat di sela-sela gigi.
Namun, penggunaan dental floss ini perlu diperhatikan agar tidak menyebabkan gusi berdarah. Pastikan dental floss dipegang erat dengan melilitkan bagian ujungnya pada ibu jari dan jari telunjuk. Kemudian, gesekkan dental floss di sela-sela gigi secara perlahan dengan membentuk pola huruf C.
Anda bisa menggunakan dental floss minimal 1 kali sehari untuk mendapatkan hasil yang optimal.
6. Konsumsi Sayur dan Buah
Tidak hanya menjadi makanan yang baik untuk pencernaan, sayur dan buah juga diketahui dapat menjaga kesehatan mulut serta gigi. Hal ini dikarenakan sayur dan buah dapat meningkatkan produksi air liur yang mampu menekan pertumbuhan bakteri di dalam mulut.
7. Perbanyak Minum Air Putih
Perbanyak minum air putih juga dapat dijadikan sebagai cara alami mencegah gigi berlubang. Minum air putih bermanfaat untuk membersihkan sisa-sisa makanan di dalam mulut yang menjadi tempat favorit bakteri penyebab gigi berlubang untuk berkembang biak.
Minum air putih yang cukup juga dapat meningkatkan produksi air liur di dalam mulut yang berfungsi untuk menyalurkan fluoride secara merata ke seluruh bagian gigi.
8. Periksakan Gigi ke Dokter secara Rutin
Salah satu penyebab gigi berlubang adalah adanya plak yang telah lama tidak dibersihkan. Plak merupakan lapisan lunak dan lengket yang terdiri dari sisa makanan serta bakteri. Bila dibiarkan terus-menerus, plak tersebut bisa menyebabkan berbagai macam masalah mulut, mulai dari karang gigi hingga gigi berlubang.
Oleh karenanya, periksakan gigi ke dokter setiap 6 bulan sekali guna menghilangkan plak-plak membandel yang sulit dibersihkan hanya dengan sikat gigi atau berkumur.